准妈妈从怀孕第4个月开始，由于胎盘血循环的建立，血容量和红细胞总数都在不断增加，到临产前3个月增加得更多，这会导致血液中的血红蛋白相对降低，或由于铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引发血红蛋白不足，当血红蛋白低于一定数值时，即会出现贫血。

贫血有什么注意事项

1、不能暴饮暴食、过饥过饱。食欲不好的朋友可以适当食用谷麦芽、山楂、莱菔子、鸡内金等改善。

2、饮食禁忌单调，营养搭配避免不合理，不能偏食、挑食。

3、应该提高营养水平，供给足够造血原料。在平衡饮食原则基础上，尤以高维生素、丰富蛋白质、高铜铁等微量元素为要。宜适多吃肝脏、瘦肉、动物血、肾脏、骨髓、乳类、蛋类、桂圆、芝麻、苹果、红枣等。

4、不要吃生冷、坚硬难消化、油炸及油腻的食物。

5、食用含铁食物时，不要和含草酸或鞣酸较高的鲜笋、苋菜、浓茶等同用。

6、忌吸烟，忌多喝浓茶，咖啡、忌饮高浓度白酒。

孕期贫血的症状

相信许多朋友都不知道孕期贫血的症状，然而知道孕期贫血的症状对女性朋友来说是非常有必要的，知道病症症状后才能及时的采取治疗措施，那么接下来妈妈网百科就来告诉大家孕期贫血的症状有哪些！

缺铁性贫血是孕期最常见的贫血，一般从怀孕5-6个月开始发生。缺铁大多发生于对铁的需求量增加而未能满足供应的特殊情况下，怀孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大约增加1300毫升，血液被稀释，红细胞数和血色素相对性减少，因此孕期血红蛋白低于100g/L可以诊断为贫血。

很多孕妈咪在怀孕前因月经失血，造成怀孕后体内存贮量不足；而胎盘和胎宝贝的发育都需要增加血液量，以至铁的供给量要达到孕前的2倍；加上孕妈咪怀孕后胃酸减低也影响了饮食中铁的吸收，而孕后又未能通过饮食摄取足量的铁。以上多种因素均使孕妈咪容易发生缺铁性贫血。

叶酸性贫血又称营养性大细胞性贫血，主要是由于怀孕后身体缺乏叶酸而引起。怀孕后，孕妈咪的身体对叶酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克，却因为胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱而影响了体内对叶酸的摄入。加之妊娠期叶酸从尿中的排出量增加，如果动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少，就更容易缺乏叶酸，由此引发叶酸缺乏性贫血。

孕妇贫血要吃什么补

准妈妈老贫血这事可不能耽误，如果贫血严重是会影响到腹中BB的发育甚至于生命安全，因此，除了配合医生的治疗之外，平时生活中也要积极地补血！那么孕妇贫血要吃什么补呢？下面妈网百科分享孕期准妈妈补血的一些食谱，准妈赶紧秒藏！

一、桂圆桑椹汁：取桂圆1份，桑椹2份，加水煮至熟烂，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用，每日3次，每次服2—3匙，连服30天。

二、党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。

三、红枣补血仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。

四、杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮。

五、猪肝粥：猪肝（其它动物肝脏也可）100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。

六、枸杞大枣粥：取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥，每天3—4次，连服30天。

七、阿胶瘦肉汤：取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。

八、花生枸杞蛋：取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天。