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发布时间:2106-02-07 14:28作者:重庆代孕中心

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乌克兰代怀孕价_代孕公司怎么找_越是临近预产期,孕妈越是焦虑怎么办?

由于孕期生理原因或者曾经经历的原因,孕期很多准妈会产生焦虑、抑郁、恐惧的情绪,孕晚期的时候会更加严重明显,那么产前焦虑,孕妈该怎么办?

当孕妈出现产前焦虑的时候必须要勇敢正视现实,寻求家人和医生的帮助。看看下面这10条建议,也许能够帮助你放松下来,最大程度地缓解焦虑:

1.积极面对

美国伯克利大学“家庭与母亲问题治疗中心”的葛利彼得博士说:“一个女人是否能够顺利地转换心态,进入‘妈咪’这个角色,最重要的就是能够战胜那些消极的想法。”

当你的头脑中一个消极的念头一闪而过时,不要试

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图忽略它,而是要抓住它,甚至把它写下来。你可能越来越觉得这些想法很可笑,没道理,这就对了。

2.表达自己

对于孕妈来说,怀孕以后,各种各样的问题都提到台面上来了:自身责任的改变,关系的改变,生活与作息的改变。

因此,积极的记录可以帮助孕妈们理清思路,帮助她们理性看待问题。每天抽出20分钟,一周3次或者4次,好好记录下你的各种想法。

3.坚持运动

怀孕不是做懒人的借口,除非医生说你属于高风险的孕妈,否则你就应该每周做3次或者3次以上的运动。

根据美国大学妇产科医师联合会的报告:保持身材和健康有力的体格不只可以在生产的时候帮到你,还能使你在怀孕期间更容易保持愉快的心情,有更好的能力解决沮丧,能够有效地减轻身体不适感,比如背疼、便秘、浮肿等。

4.慢下来,你有这个权利

把脚翘起来,躺在沙发上看本休闲的杂志;需要一些新鲜空气?就出去走一走,看看蓝天和白云。

5.瑜伽

怀孕后或者生产后,都适合瑜伽,哪怕只有简单的几分钟,让世界融化在你自己的心中。通过这种方式,可以帮助孕妈降低心跳节奏,降低血压,减少出汗和肌肉紧张,从而减少压力和紧张带来的不好影响。

6.交更多的朋友

朋友的支持与孕妈的健康、宝贝的健康息息相关。最近美国的一项针对247个孕妇的跟踪研究显示:怀孕妈咪接收到的社会、亲人、朋友的支持越多,宝贝出生时的体重就越正常、越健康。这是因为旁人的支持会改变那些与紧张压力有关的神经系统,从而改善胎宝贝的发育。

7.冥想

冥想是一种思维上的创造,能够帮助孕妈传达放松的信息。换句话说,就是运用我们的想象力来影响自己的处事态度、行为,或者生理上的反应。孕妈可以经常利用恰当的想象为自己创造一个视觉上的画面。

8.SPA按摩

希望为自己做一些特别的事情?那么,不妨去做一次SPA按摩。对于绝大多数普通孕妈来说按摩是安全的。

迈阿密大学的一项研究显示:相比那些只做简单呼吸练习的孕妈来说,在怀孕期接受有规律按摩的孕妈分娩的时间更短,更少依赖药物,产后抑郁的可能性也减少了。

9.坚持学习

怀孕时期是一个难得的时期,你可以去探索和发现自己究竟喜欢做什么。可以利用这段时间选修一门你一直想学却没有机会上的课;可以为你未来的公司好好做一份商业计划;可以学一门新语言—珍惜这段属于你自己的时光,生活即将发生大变化,你得知道这一点!

10.旅行

孕中期是最安全的时期,可以适度地安排旅行。不妨趁着“小尾巴”还没出生,和丈夫最后享受一次二人世界。这些会给你带来意想不到的快乐与满足。

黑龙江代怀孕网_女的想代怀孕_孕早期同房出血有影响吗

  很多时候宝宝都是悄无声息的就来了,特别是对于没有备孕计划的家庭来说更加多这种情况出现。因此,很多在孕早期的女性还是有同房的习惯,但是同房之后,有的女性会发现有出血的现象,那么孕早期同房出血有影响吗?

  怀孕早期,即怀孕后的前三个月,胎盘还在形成中,还很不成熟,着床的胚胎在子宫内也还是非常的不牢固,随时都有脱落的危险存在。在这个时期同房的话,子宫颈以及阴道都会机械地受到刺激,腹部受到挤压的同时,子宫可能会产生强烈的宫缩,而且男性的精液中含有前列素等物质也可能会引起子宫肌肉松弛或收缩,容易引起流产,对胎儿的影响是非常大的。



  因此孕早期胎儿不稳定的情况下进行同房,是很容易引发流产的。因此怀孕后的前三个月最好还是不要同房,因为孕早期的胎盘和子宫壁连接的还比较不够紧实,比较松,如果性生活不当就会引起宫缩而导致流产。特别是对于存在流产高风险的孕妇来说,就更加要小心。

  但是,也并不是绝对的,一些身体健康且各项指标正常的孕妇,可以在医生的指导下适量进行性生活,只是在同房的过程中要注意控制好力度,以免子宫受到刺激,且不可以过于频繁地同房,每周一次就可以了。

深圳代怀孕中介_不孕不育代怀孕包性别_夜间喂奶和白天喂奶有什么不同

  夜间喂奶对于新手妈妈来说是个挑战,因为会遇到很多在白天喂奶过程中遇不到的麻烦,下面,我们就详细来了解一下,夜间喂奶和白天喂奶分别有什么不同?

  ◆光线暗,视物不清,不易发现宝宝皮肤颜色,不易发现宝宝是否溢奶。

  ◆妈妈困倦,容易忽视乳房是否堵住宝宝的鼻孔,使宝宝发生呼吸道堵塞。

夜间喂奶和白天喂奶有什么不同

  ◆可能会躺着给宝宝喂奶,妈妈处于朦胧状态,宝宝含着乳头睡着了,这时有可能发生乳头堵住宝宝的鼻孔而造成窒息,也有可能溢乳而发生窒息。

  ◆妈妈怕半夜影响其他人的睡眠,宝宝一哭就立即用乳头哄,结果半夜宝宝吃奶的次数越来越多,养成不好的夜间吃奶习惯。

  从以上几点看,妈妈应该像白天一样坐起来喂奶,喂奶时光线不要太暗,要能够清晰地看到宝宝的皮肤颜色。喂奶后仍要竖立抱并轻轻拍背,待打嗝后再放下。观察一会儿,宝宝安稳入睡就可关掉亮灯,但一定要保

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留暗一些的光线,以便宝宝出现溢乳时及时发现。这一点是很重要的。

  亲亲宝贝小编友情提醒:夜间频喂奶不利大脑发育!

  据了解,进入寒冬季节,宝宝尤其是新生宝宝的睡眠问题成为不少家长关心的话题。

  据中华医学会有关母婴专家面对面在线咨询统计,最近有关宝宝睡眠问题比例直线上升,已经占据12%。很多妈妈有针对性的向专家提出了自家宝宝的问题,例如:宝宝睡觉时脚底怎么老是出汗?为什么宝宝进入冬季晚上睡觉总会一惊一惊的?

  其中令相关专家关注的是,不少新妈妈提到自己宝宝每天晚上都要喂几次奶,搞得家人白天精神状态很差,而宝宝的发育也并不理想。中国医学科学院北京协和医院儿科主任医师鲍秀兰对此表示,宝宝夜间频繁地喂奶是不良的睡眠习惯,需要纠正。她提醒,夜间是宝宝生长发育,尤其是大脑发育的重要时期,一定要保证宝宝夜间持续睡眠时间,避免人为地打扰宝宝睡眠,才能让宝宝“长得壮”。

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