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预防代孕期肥胖食谱 老南瓜粥导语

若是没有留神节制体重，简单使身体瘦削起来。以下是一款既有丰硕养分又热量较低的菜肴，代孕妈咪时常食用有助于制止身体瘦削。

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　　老南瓜粥

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　　质料：老南瓜300克，大米100克，白糖少量。

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　　建造：

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　　先将南瓜去皮，洗净后切成1公分见方的小块；锅里加水后烧开，先下入南瓜块，待南瓜块微烂时，将大米倒入锅中，开锅后改小火熬煮，至粥有粘稠感时，放少量白糖即成。

　　养分小机要：

　　南瓜富含丰硕的养分，是低热量的食物，熬出的粥甜而不腻，有开胃助食的功能。不外，熬煮进程中要不休搅动锅底，以防粥粘底。

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