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女性坐月子期间是调理身体的重要阶段，此时，任何方面都需要多加注意，尤其是受到寒凉刺激容易留下月子病，这会经常性有腰酸腰疼出现。但也有的女性产后护理不到位而受凉，从而导致腰酸腰痛。那么，坐月子腰受凉了怎么办？

1. 坐月子腰受凉一定要做好保暖措施。有一种专用的产妇腰围可以围在腰间，能对腰腹部有较好的保暖作用，特别是变天时候，一定要及时的添加衣物，避免凉风再刺激到腰腹部。

2. 产后能够离床活动时候，一定要适量的做做运动，这样可以促使产后腰肌和骨盆部位得以较好恢复，也可以促进局部血液循环，有利于祛除寒凉，对改善坐月子腰部受凉有一定帮助作用。

3.. 坐月子恢复后期恶露排出干净后，还可以适量的采取热敷按摩腰部等方式，祛除出体内寒气，这对着凉导致的腰部酸痛可以较好的缓解。

4. 另外，女性产后下地活动时，不要穿过高跟的鞋子，应该以穿平底布鞋为好，以免给腰椎部位增加过多压力，而导致受凉后的腰部酸痛加重，因此，一定要穿低跟鞋和平底鞋。

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