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私人代孕电话号码_孕妇吃钙片注意事项 7个小点谨记于心上

发布时间:2021-04-22 14:11作者:重庆代孕中心

  孕妇钙片顾名思义即专为孕妇准备的钙片,它较一般的钙片口感更好、含钙更高,也更加容易吸收,对胎儿的成长发育非常有利。可是对于孕妈来说,吃钙片也要多加注意,那么,关于孕妇吃钙片注意事项,下面就让育儿小编来介绍一下吧。

孕妇吃钙片注意事项

  孕妇吃钙片注意事项

  1.矿物质相互影响:大量钙元素的摄入,势必降低人体对其他矿物质的吸收效率。所以,不建议在补钙时同时补铁或补锌,因为钙元素的存在会减弱人体对后2者的吸收。

  2.糖尿病孕妇:禁用葡萄糖酸钙,因为它会提高服用者的血糖水平。

  3.体质差孕妇:不建议用乳酸钙。其解离的乳酸,会让身体疲劳不堪。

  4.胃酸较少孕妇:不适合食用碳酸钙。因为碳酸钙在酸性较强的环境下才能有效地解离产生钙离子,所以胃酸少的人最好还是用乳酸钙。乳酸钙的溶解性比较好,且溶解度受胃酸影响较少。

  5.肾衰孕妇:不建议选择磷酸钙。因为它的溶解度小,且磷元素的含量较高,不适用于肾功能不全者。

  6.便秘孕妇:无机钙的溶解度不佳,会加剧便秘。可以选择氨基酸螯合钙,这类产品不会沉积在消化道,所以很适合便秘患者。

  7.其他:某些补钙产品含有镁、铝等元素,这些对人体没有益处。患有肾脏疾病的孕妇使用钙片时要格外小心。

  孕妇吃什么钙片好

  准妈妈们膳食中摄入钙元素的不足,可以通过服用钙片来弥补。那么。选择钙片应当考虑哪些因素呢?

  1.钙含量高

  正规补钙产品均会标明钙含量。需要注意的是,某些产品标明的是钙化物含量而并非钙含量。此二者有本质区别,在选购补钙产品时要格外注意。

  2.有完整的生产信息

  这些信息包括生产厂家、生产日期、保质期、生产批号等。没有这些信息或信息不全则请勿购买。

  3.选择含有VD的复方钙制剂

  大家可根据实际需要选择此类产品,VD的存在使得钙元素的吸收率大为提高。选用含有VD的补钙产品就不再需要单独使用VD制剂或鱼肝油了,以防VD服用过量。

  4.相同钙类型吸收率大致相同

  生产商吹嘘的高吸收率其实并不可靠。实际上,不同品牌的钙制剂的吸收率在伯仲之间,差异不大。

孕妇吃钙片注意事项

  孕妇钙片怎么选

  1.钙含量

  在计算孕妇所需的补钙量时,也考虑到孕妇可能有其他的钙元素的来源,如孕妇奶粉,从而合理计算补钙量。

  2.安全性

  孕妇钙片的选择关乎母婴安全,不可轻视。市场常见的活性钙多为贝类烧灼后的产物,虽便于吸收,但可能含有大量危害人体健康的金属元素。倘若长时间服用,存在重金属离子超标的可能。

  3.溶解度

  众所周知,钙元素只有离子化方可被人体吸收利用。而离子化的前提就是要被溶解。从这个意义上说,钙片的溶解度高低就直接决定了吸收的好坏。相对而言,乳钙、葡萄糖酸钙、氯化钙等易溶于水,而乳酸钙、碳酸氢钙等的溶解能力就差很多了。

  4.吸收率

  除溶解度外,该片的吸收率还受到其他很多因素的影响:如体内钙含量、服用者的胃肠功能、同食食物、服用的剂量和频率等。如前文所述,目前量产和上市销售的补钙产品,其吸收率相差不远,少则20%,多则不过40%而已。从科学理论上来看,那些自称吸收率达到90%的宣传并无可靠依据。

  5.性价比

  不能单纯追求价格高的产品,因为效果和价格不见得成正比。再说补钙要长期进行,所选择的补钙产品应是孕妇经济上可以接受的。

  6.口感

  孕妇钙片专门为孕妇设计,口感通常是比一般的钙片要好,这是因为孕妇在怀孕期间可能会胃口不佳。大家可以尽量挑选适合自己口味的钙片来进行购买。

  孕妇什么时候吃最好

  选择好补钙的时机很重要。一般而言,妊娠4月开始补钙为宜。

  1.孕早期

  该阶段,胚胎的细胞急速分裂,器官也初步成型了。此时孕妇身体对钙元素的需求量还保持正常的水准,每天大约需要800mg的钙,一般不需要额外补充钙质。如食物中的钙元素不够,可以通过喝牛奶或吃含钙较为丰富的食物来弥补。

  2.孕中期

  由于胎宝宝生长的很快,此时孕妇每天的钙需求量达到了1000mg。建议孕妇每日喝500ml牛奶,酸奶亦可,而钙片的摄入量每日500mg即可。虾皮、黄豆、绿色蔬菜等的钙含量都较高,不妨多多食用。此外,孕妇可以适当做些户外运动,多晒太阳,对补钙也有好处。

  3.孕晚期

  此时孕妇每天需要1200毫克钙。一般来说,每天给予牛奶(或酸奶)500ml,加钙片大约500mg,再通过食物来获得一些钙质,这样才能满足孕妇身体对钙的需要。另外,每天接受阳光照射也不可少。建议冬天每天沐浴1小时阳光,夏天30分钟就可以了。但是,每天的10点到15点,此外紫外线强度最强,不建议在这个时间段晒太阳。

  孕妇钙片吃到什么时候

  补钙亦应有限度,并非越多越好。若是补钙过多,那些多余的钙会在胎儿血管壁上沉积下来,可致使胎盘过早钙化(也可能使羊水减少),胎儿头部过硬,既不利于胎儿从妈妈那里摄取营养,也不利于分娩。

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