怀孕后，准妈妈十分注重自身的健康饮食，哪些食物能吃，哪些不能吃，基本上都有一定了解。如今夏天到来了，随着自身出汗量的增加，知道补充水份的重要性，但是哪些饮品适合准妈妈呢?

　　一、白开水

　　水对血细胞的健康非常关键。代孕有什么要求。怀孕的时候，身体需要补充更多的水分。水是无色无味的，如果准妈妈难以下咽，不妨加点佐料，比如蜂蜜、薄荷等等。

　　二、椰子汁

　　椰子汁是一种天然的饮料，可以预防脱水，也可以给人体补充盐分。对准妈妈们来说，椰子汁是一种极为健康的饮料。

　　三、柠檬水

　　柠檬水不仅可以给人体补充水分，还可以给人体提供维生素C，让人体可以更有效地吸收铁质。此外，加入薄荷或者姜的柠檬水可以很好地缓解晨吐。

　　四、鲜榨果汁

　　在天气比较炎热的时候，喝点用橘子、橙子、菠萝、甜瓜、西瓜等水果榨出来的果汁非常解暑。最好喝鲜榨的果汁，这样的果汁含有水果本身所具有的所有营养。

　　五、牛奶制品

　　牛奶制品富含钙、蛋白质和维生素B-12。像奶昔、纯牛奶、酸奶等都是很好的选择。

　　六、蔬菜汁

　　如果你平时不喜欢吃蔬菜，可以把蔬菜榨汁后再喝，这样既可以补充水分，也可以补充各种维生素和矿物质等。

　　最适合准妈妈的饮品是白开水，因为其他饮品或多或少含有其他成分，可能不适合所有的孕妇，而白开水适合所有人群。

　　1、白开水最容易解渴，有调节体温，输送养分及清洁身体内部的功能。

　　2、它具有较强的生物活性，对于促进细胞新陈代谢，能量转换，血液循环和维持电解质平衡，都大有益处。

　　3、白开水可以增加血液中血红蛋白含量，增强人体的免疫功能，提供机体的抗病能力。

　　4、白开水中的矿物质和微量元素的含量对人体是最适宜的。

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