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重庆代生男孩包男孩:冬季坐月子 妈妈必吃这道粥

发布时间:2021-05-01 21:18作者:重庆代孕中心

  在寒冷的冬天坐月子可也是一个不小的挑战啊,刚刚生完宝宝的妈咪们除了要在月子里保持干净之外,营养和饮食也不能掉队,更要结合冬天这个季节来进行膳食搭配,那么对于冬天坐月子的妈妈们来说,食补是比较好的调理身体方式,各位妈妈们跟随亲润小编来瞧瞧吧!

  冬季月子食谱:小鱼粥

  刚生产完的三天内身体极虚弱,通常既口渴,胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失,因此比较好吃流质或半流质的食物。这个时候吃小鱼粥是不错的选择,既富营养也好下口。重庆代孕服务费用

  小鱼粥的做法

  材料:稻米50克,银鱼100克,盐2克,胡椒粉1克,黄酒5克。

  做法:

  1、小银鱼泡水,洗净备用。

  2、大米煮成稀粥,放入小银鱼煮熟,加入调味料,调拌均匀即可。

  营养小建议:为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜。二、三天后,等妈妈们胃口渐增,才开始吃猪肝、猪腰、鸡等食物。

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