重庆代怀中心

代孕在麻省合法吗_冬天备孕 女性应多吃御寒食材

发布时间:2021-04-20 07:52作者:重庆代怀中心

  冬天一到,很多女性都会有手脚冰凉的症状,如果这时候正在备孕,那么就要注意保暖了。备孕期间将身体调养好,对宝宝也有好处。冬天备孕,怕寒的女性应注意御寒,饮食方面可多吃御寒食材。

  冬天备孕御寒食材:姜

  生姜有生热暖身的作用,怕冷或手脚冰凉的女性可多喝生姜茶。红糖姜汤是不错的选择。

  食材准备:红糖50克、姜20克、小枣(干)15克

  操作方法:将枣洗净,将红糖和干枣煎煮20分钟,然后加入生姜片,再煮5分钟即可。

代孕在麻省合法吗_冬天备孕 女性应多吃御寒食材

  冬天备孕御寒食材:黑豆

  黑豆含大量的铁和铜等矿物质,其抗氧化能力也明显高于其他豆类。常吃黑豆能助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。黑豆花生鸡爪汤适合女性食用。

  食材准备:鸡爪8只、花生130克、黑豆40克、枣(干)5个、姜5片、食盐适量、水3升

  操作方法:花生和黑豆分别浸泡一晚,清洗干净,红枣去核;鸡爪表面清洗干净,锅内放姜片,水沸腾后放入鸡爪氽一下;将鸡爪捞出,重新放入3L的水;将水烧开后,加入鸡爪、花生、黑豆和红枣武火煮滚后转文火炖二个小时,调入盐即可。

  冬天备孕御寒食材:核桃

  核桃富含有益身心健康的不饱和脂肪酸,其还含有磷脂和维生素E,对抗旱有一定的作用。在这里为冬天备孕女性推荐核桃酸奶沙拉食谱。

  食材准备:西芹45克、苹果1个、葡萄干1匙、核桃25克、酸奶2大匙

  操作方法:将西芹洗干净,切成小块;将苹果去皮切成小块;将所有材料放入大碗中,酸奶淋在食材上,撒上葡萄干即可食用。操作简单便捷,味道也酸甜爽脆,美味可口,很多女性都喜欢吃。

  冬天备孕御寒食材:红薯

  红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素,天寒地冻的时候吃上一个热腾腾的红薯,有助于抗冷御寒。

  食材准备:红薯500克、姜1块、红糖160克

  操作方法:番薯去皮洗净切块,用清水浸半小时,浸时要时常换水;把水3杯及生姜放入锅内烧开,然后放番薯;用慢火煮酥后再放入红糖烧开后小火熬煮30分钟即可。

  以上几种冬天备孕食材备孕女性可选择自己喜欢的食用,将身体调养好,温暖的身体才能为未来的宝宝提供一个温暖的生长环境呢。