定期精液分析可用于了解精液量，精子密度和精液中的精子总数，精子凝集，精子的活力和生存能力，精子的形态，精液液化等信息。实际上，对这些内容的分析只是表面的分析。有时很难真正了解精子的功能和受精潜力，尤其是在人工授精和试管婴儿中。不仅可以通过精液常规提供的信息来确定它是否可以得到。进行人工授精。

怎样提高精子质量？

穿宽松的**和长裤，洗凉水澡，而不是热水澡，少喝酒少抽烟，最好戒烟戒酒。适量补充维生素。还有前文提到的，多摄入提高精子活力的食品。

如何突破心理障碍

如何突破心理障碍？

怎样提高精子质量?

三、怎样提高精子质量?

01.均衡营养

均衡健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、卵类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品更是增强精子质量不可少缺少的。

02.禁烟戒酒

吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。

03.适度运动

适度的运动能够改善身体的综合素质，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

04.规律作息

身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

提高卵子质量的食物

饮食疗法目前非常流行，它可以通过内部方法调节人体的功能。卵子的大多数健康问题是由于身体环境的变化，如过多的垃圾，一些食物可以缓解这种症状。

1.清理体内垃圾中的食物

大多数女性患有卵泡的原因很难生长，除了输卵管等有机病变外，其他都是由体内过多的毒素引起的，所以吃一些清理过人体废物的食物。

动物血：动物的血液凝固后，可以被人类食用。通常，有猪血，卵和鸭血。除了血液，当它进入胃中时，其血红卵白可以在胃液的作用下分解成特殊因子。淋巴细胞的吞噬作用将得到增强，烟雾和重金属将被清除。

蔬菜汁：亚硝胺可导致体内癌症，而新鲜蔬菜汁含有抑制它的活性物质。此外，长期饮用可以平衡血液的pH值。有利于排毒，防止其他疾病的侵袭。

海藻：这种类型的食物，如海带和海藻，可以含有分解放射性物质的明胶。因此，长期坐在办公室的白领女性应多吃，这样可以减少辐射引发疾病的几率。

苋菜：有饮酒习惯的女性通常可以吃更多的食物，因为纤维较厚，有利于排出毒素，并含有帮助焦油挥发的成分。

豆芽：维生素是多种多样的，有些可以帮助分泌性激素，有些可以去除容易发生畸形的物质。

2.促进排卵食物

益母当归加卵子：可以补充血液，经常吃，可以增加卵子的数量，使受孕的机会增加。

成份：益母草（30g），当归（15g），生卵子（2），适量水。

做法：用干净的水处理益母草和当归，加入约2碗水，当将其倒入碗中时，纱布将过滤掉沉淀物。在此期间，您可以在另一个锅里煮卵子。将卵子冷却后，剥去贝壳，用银针或干净的牙签插入一些小孔，然后将卵子放入药汤中。打开水后，喝药，吃卵子。吃了一个月。

温暖的宫廷食物

红糖姜：红糖可以补血，生姜的作用可以减少身体的寒冷，经常喝温暖的宫殿。

原料：红糖约25克，生姜约150克，

做法：生姜经过清洗，切碎，与红糖混合均匀，加入适量水，蒸汽半小时。因为你想继续喝一个星期，所以最好一次分成7份。