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找一个代生孩子的_孕妇肚胀不消化怎么办呢

发布时间:2021-05-03 09:37作者:重庆代孕中心

孕妇在怀孕期间总是会遇到许多各种各样的症状,而且遇到了一些症状又不敢服药治疗,只能任由病情不断的发作,一旦服药就会影响到腹中的宝宝,孕妇在怀孕期间经常会有胃胀的问题,这是因为子宫变大压迫肠胃,肠胃的活力减少引起的,那么孕妇肚胀不消化怎么办呢?

孕妇腹胀主要有两个原因:

1.子宫变大,压迫肠胃;

2.活动量减少引起便秘

找到了腹胀的原因,我们就对症下策,有8 个秘芨可以帮助孕妈妈告别腹胀。

1.少量多餐

要有效缓解胀气,改变饮食的习惯是首要之务。代孕价格详细说明。如果孕妈妈已经感到肠胃胀气,却还进补又进食大量食物,在增加肠胃消化的负担下,只会令胀气情况更加严重。

所以我们建议,妊娠中晚期的孕妈妈可采用少量多餐的进食原则,每次吃饭的时候记得不要吃太饱,便可有效减轻腹部饱胀的感觉,孕妈妈不妨从每日三餐的习惯,改至一天吃六至八餐,以减少每餐的份量,除了控制蛋白质和脂肪摄入量,烹调时添加一些大蒜和姜片,也可以减少腹胀气体的产生。

2.补充纤维素

孕妈妈可多吃含丰富纤维素的食物,例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品,蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食,但却并不一定好消化,因此孕妈妈可选择半固体的食物。

3.避免产气食物

如果有较严重的胃酸逆流情况,则应避免甜食,以清淡食物为主,并可吃苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。胀气状况严重时,应避免吃易产气的食物,例如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等,太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。

4.保持适当运动

为了减轻孕期腹胀,孕妈妈应适当增加每天的活动量,饭后散步是最佳的活动方式。随着孕期增加,每天散步的次数也可慢慢增加,或是延长每次散步的时间,都是保持运动量的好方法。

怀孕期间做适当运动能促进肠蠕动,缓解胀气情况,建议孕妈妈可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十至三十分钟,可帮助排便和排气,但过度激烈的运动就不适合孕妈妈了。

孕妇在怀孕期间,如果有肚子胀不消化的问题,我们就要及时的避免许多的饮食,比如多吃一些粗纤维的水果,蔬菜,容易消化的鱼肉鸡肉,在食用肉类方面要炖得酥烂一些,避免吃生硬的食物,油炸的食物,这些不易消化的东西。代孕中介

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