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5种食物必吃

冬季子宫保暖的3个妙方

1、每天快步健走

走路被证实为简单又养生的运动，中医认为，“动则升阳”。如果经常性地经痛、四肢发冷，建议每天快步走30分钟，促进子宫血液循环的同时还做了有氧运动。如果能够在鹅卵石上行走，则更有效的刺激足底经络与穴位，让子宫不再寒冷。

2、1周3次艾条温灸

在家中也可以轻而易举做到，在网上购买5年陈艾或者按照自己需要选择，注意一点必选陈艾，明代大医家李时珍指出“凡用艾叶，需用陈久着。”

所以施艾

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应选用陈年老艾，这也是历代医家所反复强调的。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。一周三次，用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效温暖子宫。

3、1周4次“暖宫操”

新西兰女性医学专家露西·德鲁发明的“暖宫操”，实验证明，每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃!

“暖宫操”做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

女人保养子宫必吃的食物

1、维生素

女性想要保养子宫，富含维生素的食物是必不可少的，如维生素C和维生素E就可以帮助女性减少患有子宫肌瘤和卵巢癌的几率。

2、叶酸

专家表明，平时女性多补充叶酸可以很好的降低女性卵巢癌的发生率，而且女性在怀孕前三个月就应该开始补充叶酸，不仅能减少胎儿患有先天性疾病的几率，同时还能够保护女性子宫。

3、谷类

谷类食物富含大量的维生素E、蛋白质以及淀粉等，其中蛋白质有保护子宫正常发育的功效，维生素E能够促进子宫细胞成长，对卵巢健康和子宫发育都有好处。常见有：玉米、芝麻、小麦、大豆、黑豆等。

4、高钙食物

平时生活女性应多吃富含钙质食物，特别是高钙，能起到降低卵巢癌发生的作用。

5、坚果类

坚果类食物中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用，常见坚果有：核桃、花生、开心果等。

这些伤害子宫的行为要改掉

1、久坐不活动

子宫长期被固定在一个位置，气血的流动会导致不太畅通，对子宫伤害较大，久坐不动还会让子宫内膜跑到子宫以外的组织生长，形成子宫内膜异位症，以及有气滞血瘀现象时，易有血行性栓塞或是淋巴，造成输卵管不通，这些最终都会产生不育不孕的可能。所以

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建议女性们平时工作时也要走动一下，做做伸展动作。

2、下半身着凉

冰冷的食物是让子宫病变的因素之一，建议女性们最好不要碰。女性的生殖系统最怕冷，下半身着凉会直接女性宫寒，宫寒除了手脚冰冷外，还会造成性欲单薄、缺乏欲望。所以建议女性少吃冷冻饮品，特别是夏天时候，试着常温的水和饮料。

3、压力大

压力往往是我们看不到、摸不着的，可是却是月经杀手。研究发现压力指数升高的时候，造成性腺激素会减少。而性腺激素是子宫最需要的激素，如果缺乏，卵泡无法发育成熟，无法正常排卵，月经紊乱。

另外，女性都爱吃水果，但要保养子宫还是要选择温性水果，不仅能补充水分，还有温补内脏，调节内分泌，是保养子宫的好食物。当然还要忌寒、凉性食物。

2020代孕网站_代怀小孩哪里找_详述剖腹产的优点和缺点

对于少数准妈妈来说，尽管知道剖腹产不是最佳选择，但还是愿意选择剖腹产，在这里，亲亲宝贝小编就提醒准妈妈要看清楚剖腹产的优点和缺点，然后再科学的做出选择。

剖腹产的优点：

为了更平安地生下孩子

(1)由于某种原因，不能从阴道分娩时，施行剖腹产可以挽救母婴的生命。

(2)剖腹产的手术指征明确，麻醉和手术一般都很顺利。

详述剖腹产的优点和缺点

(3)如果施行选择性剖腹产，于宫缩尚未开始前就已施行手术，可以免去母亲遭受阵痛之苦。

(4)腹腔内如有其它疾病时，也可一并处理，如合并卵巢肿瘤或浆膜下子宫肌瘤，均可同时切除。

(5)做结扎手术也很方便。

(6)对已有不宜保留子宫的情况，如严重感染，不全子宫破裂，多发性子宫肌瘤等，亦可同时切除子宫。

(7)由于近年剖腹产术安全性的提高，许多妊娠并发病和妊娠合并症的中止妊娠，临床医生选择了剖腹产术，减少了并发病和合并症对母儿的影响。12 代孕哪里正规_试管代怀孕哪家好_孕期最后一个月要注意什么

孕期最后一个月要特别注意什么？即将分娩要需要做好哪些准备？进入孕晚期的准妈咪，你的心境已切换为以下哪种模式？

是“一想到马上就要见到宝宝了，经常一个人感动得热泪盈眶”?还是“天呢，终于快卸货了，苦日子终于到头了”？

不管如何，想要在怀孕最后的日子里过得既轻松又安全，这类实用又省心的注意事项可以帮到妈妈们哟！

充足蛋白质，益气养血要并行

要知道怀孕7、8个月开始，孕妇的食量是非常惊人的，要是没怀孕之前，饿肚子也没多大关系，但是现在一想到肚子里的宝宝跟着自己一起挨饿，那控制饮食的意
志力分分钟就瓦解了。所以对准妈妈的要求就是：营养均衡，注重蛋白质的摄入，像鱼类、海鲜这些高蛋白低脂肪的食物可适当多吃，足够的蛋白质有助于宝宝健康聪明。而益气养血汤汁，如自制的红枣酸奶，南瓜鸡肝汤等，也能给孕晚期准妈妈提供适当的营养,让妈妈更快调整自己以迎接新生命的到来。

保持正确的坐行姿势

为保证孩子的健康成长和维护自身的健康，孕晚期应当特别注意保持正确的行走和坐立姿势，如：

平时行走时，应该抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走；

最好选择直背坐椅，不要坐低矮的沙发。坐下时，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身体坐下，让背部和臀部能舒适地靠在椅背上，双脚平放在地上等等。

左侧卧位睡姿为宜

到了孕

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晚期，随着胎儿的长大，孕妇的睡姿就显得越来越重要。

为了让胎儿更好的与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，建议孕妇采取左侧卧位的睡眠姿势。

注意身体变化

当准妈妈进入怀孕的最后一个月时，便会随时有可能有羊水破或者阵痛的状况，因此，应尽量避免独自外出、或长时间在外。另外，要保持充足的睡眠时间，每天晚上至少要睡8~9小时，有条件的话，中午也要午睡一小时。若发生破水或出血等分娩征兆，就不能再行入浴。

其实，当宝宝们还在妈妈的肚子里时，就开始了健康基础的奠定，他们一刻不停地从脐带里吸收妈妈的营养。因此，怀孕妈妈不但要吃饱，更要针对胎宝宝不同阶段成长的天生营养所需，补充高质量的营养食品。所以，在宝宝最初的成长关键阶段，妈妈们要给予均衡、全面而充足的母乳营养与呵护，才能帮助宝宝打下一生健康的坚实基础。