在怀孕到了第四个月的时候，很多的孕妈妈都会食欲大开，因为在这个阶段，大部分的孕妇孕吐现象都已经过去了，所以胃口就会变得很好，并且在这个阶段，胎儿也在快速的成长，所以就需要很多的营养物质，那么孕妇四个月吃什么好？　　孕妇四个月吃什么好　　1、核桃芝麻豆浆 食材：黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。做法：黄豆洗净，用水浸泡一晚上。核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。所有原料倒入豆浆机，加水到1000毫升的位置。大约过15分钟，豆浆机指示结束。　　2、黑豆核桃蜂蜜奶 食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。做法：黑豆炒熟，核桃炒微焦。黑豆冷却后磨成粉，核桃冷却后去衣，捣成泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。　　怀孕四个月不可以吃什么　　1、首先，应增加主粮的摄入，应选用标准米、面，搭配食用一些杂粮，如小米、玉米、燕麦片等。一般来说，孕中期每日主粮摄入应为

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400～500克，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。　　2、其次，要增加动物性食物的摄入，因为动物性食物所提供的优质蛋白质是胎儿生长和准妈妈组

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织增长的物质基础。此外，准妈妈应多吃些海产品和鸡蛋。　　3、本月准妈妈还应注意补充碘和锌。妊娠14周左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素，而甲状腺

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需要碘才能发挥正常的作用。母体摄入碘不足，新生儿出生后甲状腺功能低下，会影响孩子的中枢神经系统，尤其是大脑的发育。鱼类、贝类和海藻等是含碘最丰富的食物来源。每周可以吃2～3次。　　以吃一些酸菜类的食物，因为酸菜已经失去了蔬菜的价值，所以会影响到胎儿的发育。