产后很多妈妈的腹部皮肤都会变得松弛，甚至会出现小肚子，穿衣服不好看，这着实很会让很多妈妈感到苦恼，下面就教新妈妈5招，来帮助新妈妈们瘦肚子，瘦出小蛮腰。　　1、骑车式仰卧起坐　　仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。产后如何收紧腹部。　　2、收缩腹肌　　平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸气，扩张胸腔。收缩腹肌，尽量将背部贴近地面，保持这一姿势一会儿，然后放松。这种动作连续做五次。　　3、锻炼肛门　　膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆底肌肉，肌肉松弛和尿失禁，可以收缩子宫，瘦肚子上脂肪。　　4、腹式呼吸　　腹式呼吸不需要去户外，也不需要起来，只要你轻松在床上一躺，闭嘴，用鼻孔吸气，腹部凸起，慢慢吐气。腹式呼吸有助于锻炼腹部肌肉，加速脂肪燃烧，优点是不反弹。　　5、俯卧抬胸　　俯卧于运动垫上，双手掌心向下朝左右伸直；双脚与肩同宽，抬肩下看。吐气抬胸。往右侧提高30度，左手碰地。停顿3-5秒，吸气回复姿势。换边重复，左右两侧做完为一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。