试管婴儿找代孕的费用贵吗_备孕期怎么保养子宫
2021-04-21 937
备孕期怎么保养子宫:
首先可以做的是快走30分钟,改善子宫血液循环。每天快步走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。减少高脂食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,坚持低脂肪饮食,要多喝水、按照比较新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。 每周游泳一次,提高宫缩能力。新西兰运动医学专员研究发现,每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。 每周做3-4次暖宫操。方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持35分钟,感觉子宫随身体一起收缩。