一位母亲说，怀孕后，她不喜欢吃肉，零食和午夜零食，但体重却陡增，哭了起来。 北京代生子医院 现在她现已怀孕6个月，体重添加了8公斤，而她出世时还没有添加20公斤？

　　实际上，在妊娠初期，母亲食欲不振，或许有厌食和挑剔的饮食习气，可是到妊娠中期，一般饮食将愈加规则。跟着胎儿的发育，体重添加将愈加显着。

　　

　　怀孕后体重添加了多少？

　　怀孕后，怀孕母亲的体重会跟着孕周的添加而逐步添加。特别是在怀孕四个月后，体重添加很显着，每周约500g。可是，怀孕母亲的体重添加不只是肌肉的添加，而且是其他体液和内容物的添加。

　　

　　首要，怀孕的胎儿，胎盘和羊水。

　　新生儿的出世体重在2500克至4000克之间，而且在整个怀孕期间该体重逐步添加。足月胎盘的分量一般占婴儿体重的1/6，约1公斤。羊水量约为1,000克。这三种体液的总和，加上临产时的出血量约为1200g g。

　　其次，血液和体液添加。

　　与怀孕前比较，怀孕后母亲的血液和体液添加。其间，血液添加1500g，体液添加1000g，总计2500g。

　　主张孕妈妈的血容量添加，但铁含量不高，因而在怀孕期间应添加更多的铁，以防止缺铁性贫血。此外，水肿在妊娠的第三个月很简单发生，而临产后会许多出汗，一切这些都是为了排出过多的体液。

　　

　　最终是脂肪和蛋白质的贮存。

　　胎儿和怀孕的生理需要添加了前两项。 除此之外，怀孕母亲的体重添加，肉在身体上成长，其间包含蛋白质，脂肪和肌肉。 这些物品的贮存是为了处理婴儿出世后“进食”的问题（乳房脂肪添加约1000克）。

　　以我自己为例，怀孕前为106公斤，婴儿出世时为124公斤，整个怀孕期间添加了18公斤北京代孕八胞胎。 临产后，婴儿已出院，体重已康复至110公斤。因而，怀孕的母亲不该太忧虑自己的体重添加。 只需体重添加在正常范围内（每周不超越500克），婴儿出世后就会减轻许多体重。

　　

　　孕妈妈体重陡增的原因是什么？

　　怀孕后体重添加很显着，这与饮食有关。可是首要的论题是这样的，饮食愈加规则，而且没有吃太多的肉，为什么体重依然陡增呢？实际上，这不只是由于饮食，还由于运动。北京代孕网站

　　

　　1，活动少。怀孕后，身体相对较重，或忧虑胎儿的发育，大多数怀孕的母亲会削减他们的活动，不喜欢运动，甚至在吃饱后躺下。这样，即便吃得少，也很简单引起体重快速添加。

　　2 ，。我吃许多主食。假如吃太多的肉不只简单发胖，而且假如吃许多的主食也很好，而且只要白面粉bread头和精装米饭，这有利于胃肠活动，杰出的消化吸收，也是添加体重的首要因素。

　　

　　3。我吃了许多生果。老年人常常说，多吃生果的孩子皮肤水润。一些怀孕的母亲在怀孕后把生果作为饭吃，每天都吃。 要知道，高糖生果很常见。 饮食过多不只会使他们发胖，而且还或许导致妊娠糖尿病。

　　4。多喝水。主张孕妈妈在怀孕期间每天喝1700毫升至2000毫升水（依据我国养分学会的饮食规范）。许多和许多的饮用水很简单引起水肿和羊水过多。 体内水分的保存也会引起显着的体重添加。

　　

　　怀孕怎么生育而不生肉？

　　一般来说，整个怀孕期间体重添加约12?18kg。 假如体重添加过多，很简单发生妊娠并发症。因而，主张怀孕的母亲在怀孕期间应留意体重添加并调整饮食。

　　一种。 添加主食中的粗粮。主食比较细，简单发胖。黑米，荞麦，燕麦，小米，玉米，糙米，红米等粗粮。 能够添加到主食中。粗粮还含有丰厚的膳食纤维，常常食用且不简单引起便秘。北京代生子价格

　　

　　B，挑选含糖量低的生果。一些生果含糖量相对较高，不只添加了饱腹感，还或许导致血糖升高。因而，主张母亲多吃一些低糖的生果，例如柠檬，葡萄柚，樱桃，梨，番石榴，猕猴桃，木瓜，雪莲果，苹果等。

　　提示：每天大约吃500克生果是适宜的。 不主张将生果制成果汁来饮用，因而糖含量一般超越规范。一起，留意少数水，这些水更简单被人体细胞吸收。

　　

　　C，添加必定量的运动。怀孕后，主张不要卧床或坐着，除非有独特的怀孕条件，不然医师会主张卧床歇息。怀孕期间坚持必定的运动量能够促进胃肠活动和消化，这也是怀孕的母亲减慢体重增长速度的好办法。

　　提示：怀孕的母亲能够在饭后漫步，并在怀孕期间进行低强度的有氧运动，例如瑜伽，慢跑和游水。训练时，胎儿会跟着怀孕母亲的身体而振荡，这也是改进亲子关系和促进胎儿发育的好办法。

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　　总归，孕期体重添加应引起注重。 尽管没有吃零食，零食的习气，但也要留意平常的饮食，尽量少吃盐，少摄入盐，也简单使人体呈现水肿现象。

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