（适当的运动可以减少孕妇在怀孕期间可能产生的不适感，尤其是上述ACOG提到的先兆子痫是非常危险的状况。）

　　怀孕与运动的常识

　　通过上面的具体说明，我们找到了可能导致小婴儿出生的常见原因。 您是否已经发现，除非有特殊条件，否则由于运动很难导致小胎，或者由于运动导致胎盘变形更大？相反，它可以帮助避免某些危险情况，并使母亲和胎儿更好！

　　但是，在怀孕期间进行运动时，大多数人凭直觉认为母亲可以通过运动获得更好的体力和适当的放松。 当十月怀孕卸货时，生产过程会更顺畅吗？

　　这个想法是对有错。 在实现运动的真正目的之前，我们必须首先破解一些普遍的神话。

　　误解1：如果您在怀孕期间保持锻炼习惯，是否可以分娩？

　　不要！不一定，请考虑一下，婴儿住在子宫中的什女生不孕不育的前兆么位置！那么，身体的哪一部分在分娩时努力工作呢？它是核心肌肉吗，腹部在起作用吗？实际上，并不是真正的主要贡献者是“子宫”。

　　因为子宫收缩（通常称为收缩）会将婴儿挤出，但是我们可以通过怀孕期间的运动来增加子宫的力量吗？

　　不幸的是，没有办法。 所有训练只能针对肌肉骨骼系统，而不能对诸如“子宫”之类的内部器官进行运动训练。但是，除了子宫因素外，还有其他因素可能影响生产吗？

　　这些因素包括：

　　婴儿的胎儿位置正确，母亲的骨盆大小合适。在怀孕后期，确实可以通过一些放松的动作来放松骨盆，从而可以更容易地将婴儿的头放低到骨盆腔中，但是没有办法确保通过运动一定程度的分娩。

　　误区二：怀孕初期的运动容易导北京三医院不孕不育科致小胎吗？

　　许多人对在怀孕初期进行锻炼非常胆小。由于初期是高血压的相对周期，所以很少有怀孕的母亲会在怀孕初期主动在健身房锻炼身体，但是会不会更稳定？

　　实际上，正确的运动可以提供良好的骨盆腔稳定性，还可以使身体为进入中期妊娠所需的能力做好准备！

　　误区三：如果我选择剖腹产，那么我是否运动也没关系？

　　在美国妇产科医师学会（ACOC）的2002年，有人提到，如果没有医疗状况或产科并发症，孕妇每天可以进行至少3分钟的中等强度的运动。 如果没有日常运动，建议孕妇每周选择几天。

　　2006年，孕妇继续进行连续运动可减少先兆子痫（妊娠期高血压，妊娠，水肿或蛋白尿，在妊娠20周后容易发生），糖尿病和肌肉骨骼问题。

　　适当的运动可以减少孕妇在怀孕期间可能产生的不适感，尤其是上述ACOG提到的先兆子痫是非常危险的状况。

　　考虑到妊娠高血压的症状，请想象您体内的血管就像阳台上的黄色水管一样。 普通水在该水管中缓慢流动，为不同器官提供营养。 但是，由于不仅在怀孕期间向母亲提供血液，为了给婴儿提供水，必须打开水龙头大一点。 母亲在孕中期的血容量将增加40％，目的是让更多的血液通过血管。

　　当然，水龙头不是由身体提供的，而是由心脏的跳动提供的，因此，在怀孕的早期到中期，心跳将上升，从而为整个身体提供血液和营养。

　　但是，随着宝宝一天天长大，需要越来越多的营养，水龙头的打开会增加水管的冲击力。 如果您过去没有良好的有氧运动习惯，请让身体学习如何适应不同的血压变化，怀孕期间血压的变化可能会导致怀孕型高血压。

　　瀑布的水似乎已经打到水管上了。 水管可能折断并导致体内流血。 如果无法控制这种高血压，医生可能会强行终止妊娠，以挽救母亲的生命！

　　如何避免这种情况？

　　锻炼身体的血管弹性，使身体具有良好的血液动力学变化（心律变化率，血管紧张度反应，器官充血率），这是通过计划的有氧运动来实现的，是中等强度的有氧运动。

　　在运行模拟时，您必须跑到无法说一个字的地步，然后才能进行训练。

　　希望以上模仿可以使您了解怀孕期间的运动需求！

　　误解四：我的岳母，姨妈和祖母在怀孕期间每天都不运动三个鸡蛋。 我是否应该听从大四学生陈的建议，在家听话进补？

　　亲爱的，此案经验未考虑真相。 过去的婆婆确实是一位经验丰富的婆婆，但是目前的医疗服务是基于对身体的正确了解。 妇产科医生不需要让十几个孩子从医学院毕业。泌尿科医师本身无需经历各种泌尿道感染。

　　建立对身体的解剖结构和力学以及生理营养的正确认识是为自己选择合适的运动的方式。感谢您的好意，但在每个神话背后都有值得探索的理由。 如果您真的了解自己的身体，则可以找到健康活动的好方法！