【导读】每一个女性朋友都是爱美害怕衰老的。要想预防衰老首先第一位就是拥有一个好的身体，因此养生对于女性朋友来说就是非常必要的。在四季中，冬季又是着重需要调理的，因为气候寒冷干燥等原因对于女性来说身体伤害是很大的。那下面我们就一起来聊聊关于女性在冬季养生时候需要了解和注意的事项吧！

冬季泡什么喝可养生

冬季因为天气太过于干燥，因此一定要多饮水来补充人体水分，除此之外，多饮水还能帮助我们更好的进行新陈代谢。但是光喝水很多人都不喜欢，那冬季养生泡什么喝才好呢？

1. 菊花茶

因为冬季天气的原因，气候是非常干燥的，经常性的出现喉咙干燥，大便干等上火的情况。而菊花茶就能很好的缓解这个问题。还有菊花茶还具有明目的效果，对于用眼过度的人来说也有很好的疗效。

2. 红枣桂圆茶

红枣桂圆茶主要是针对一些体质较差的人群，桂圆对于补血和润肤等都有很好的作用，当身体出现贫血或者神经衰弱的时候都可以选择食用桂圆，而红枣本身补血的作用就是大的。但是需要注意的时候桂圆如果食用过多是容易导致上火的，因此在食用桂圆的时候一定要注意适量。

3. 桂花茶

桂花因为香气受到很多人的欢迎，但桂花除了观赏性以外，它的药用价值也是很高的，桂花是性温的食物，对于治疗咳嗽或者食欲不振等都是有疗效的。而且桂花还具有治疗高血压疾病的作用。

4. 银耳

银耳最主要的功能就是对于我们的肺部起到一个润养的作用，在冬季天气干燥的时候，肺部很容易出现不适感，因此选择银耳泡水是非常好的。

女人冬季怎样养生

到了冬季的时候，女性朋友的体质相比较更虚弱一些，因此在冬季来临的时候是很容易生病的。要想自己健康的度过冬季，养生就变得必不可少了。那么在冬季的时候女人应该如何养生呢？

1. 注意防寒不受冻

女性朋友的体质本身就比较怕寒冷，到了冬季的时候就更需要注意防寒了。特别是对于脚裸容易裸露出来的部位，都需要注意避免让他们受冻。在外出进行阜外活动的时候，女性朋友可以选择戴手套或者围围巾等等方式保暖。

2. 吃暖养肠胃

女性朋友很多时候只会在生理期的时候才会选择禁忌吃生冷食物，其实生冷食物不管任何时候对于女性朋友来说都是具有一定杀伤力的。尤其是在冬季的时候，因此建议女性朋友一定要少食用寒冷比较大的食物或者生冷的食物，可以选择多食用一些暖性食物帮助补血气和增强体质。

3. 热水泡脚

都说脚是女人的第二个心脏，由此可知在养生的时候脚也是重点对象。在冬季女性朋友养生的时候可以选择每天睡前用热水泡脚，泡脚后不仅能够帮助缓解一天的疲劳，有利于晚上的睡眠；而且还具有驱寒的作用。

冬季吃什么养肾

很多人都说冬季是一个进补的好时节，也是一个补肾的好时节。那么进入了冬季，很多人都会去打火锅、煮羊肉吃，都说可以驱寒暖胃，但是究竟冬季吃什么养生呢？我们来看看吧。

冬笋

冬笋为多纤维、低糖的一种食品，经常食用可以促进肠道蠕动，降低胃肠道对脂肪的吸收。

冬菇

就是大家经常食用的食用菌。香菇热量较低，而且富含维生素、蛋白质，而且经常吃香菇还可以增强自身免疫力。

白萝卜

白萝卜的维生素非常高，还含有干扰素诱生剂，能起到抗病毒的作用。

大蒜

大蒜中的大蒜素可以刺激人体内白细胞的生长，增强人体抗炎能力。

白菜

白菜中还有很多粗纤维以及维生素A、B、C等，有助于肠道蠕动能力，帮助自身消化。