每一种水果都有不同的营养成分，能及时补充人的身体水分和营养成分，对人有很大的帮助。但是建议孕妇孕期不要吃水果，因为很多水果对孕妇不好。下面就给大家带来孕妇禁吃十大水果排名一览表，希望能帮助到大家。

孕妇多吃什么水果好

1、苹果

苹果含有丰富的维生素，苹果酸，细纤维，还有多种矿物质，有一些身材丰满的并妈妈怕发胖，吃水果可以防止过度的肥胖，控制体重的过快增加，对肠胃很好，不会造成肠胃的过量负担，连皮一起吃能够防止便秘，改善腹泻，所以便秘的孕妇不妨可以尝试一下，苹果还可以美容养颜。苹果最重要的效果就是可以缓解孕吐的情况，孕期食欲下降，恶心呕吐，多吃苹果有一定缓解的作用。

2、樱桃

樱桃是所有水果里面含铁量最高的，它是橘子、苹果、梨等水果的20倍，樱桃还含有丰富的胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子要高出很多倍，还含有很多维生素b1b2，含有大量的钙等等营养成分。经常吃樱桃可以补血，促进肠胃的消化，如果孕期的食欲下降更要多吃樱桃，长期吃樱桃的孕妈妈生下来的宝宝皮肤红润健康。

3、葡萄

葡萄含有丰富的微量元素包括铁，钙，含有有机酸，胡萝卜素以及多种维生素，可以改善孕期的气血不足，脸色苍白，血压低，四肢冰冷，另外需要注意的是孕妇如果有出血，吃葡萄可以安胎，促进胎儿的发育。

4、柚子

柚子有丰富的天然的叶酸，孕早期是需要补充大量的叶酸的，叶酸对于孕期都是不可或缺的，所柚子对孕妇非常好。孕期宝宝的身体会快速的发育，需要孕妈妈补充大量的叶酸来满足胎儿的生长。缺乏叶酸，会导致妊娠高血压症，胎盘早产，这样的几率会增高，所以孕期一定要补充足够的叶酸，吃柚子能帮到你。

5、草莓

草莓有大量的维生素c，可以有效的防止感冒，有丰富的果胶和有机酸，可以促进肠道的消化，增加食欲，草莓还可以去掉我们身体内的重金属成分。但是草莓清洗有一定的讲究，一定要洗干净确保没有农药残留才能吃。

6、雪梨

雪梨清热，降压，清心润肺，生津止渴，用于妊娠水肿，血压偏高。雪梨养肺，还可嗓子。

以上提到的这六种水果都是孕妇吃了之后对自己和胎儿有好处的，平时可以吃一吃哦。

最适合孕妇吃的水果

1、樱桃

樱桃是最适合孕妇的健康水果之一，因为它是所有水果中含铁量最高的。其中一种，女性怀孕后往往血液不足，严重贫血时，如果女性在怀孕后可以多吃樱桃，它们可以在补益气虚和预防贫血方面发挥重要作用。发展有很大的好处。

2、苹果

苹果是一种富含维生素和矿物质的高营养水果。它特别适合孕妇。孕妇多吃苹果，促进身体健康。代谢，可以促进腹部胎儿发育，还可以缓解妊娠和呕吐的妊娠斑。另外，在怀孕期间，如果有肠燥便秘或肥胖，多吃苹果也有一定的调理作用。

3、葡萄和西柚

葡萄和葡萄柚也是孕妇生命中最健康的水果。这两种水果都含有丰富的葡萄糖和叶酸，可以为孕妇增添很多能量。它还可以满足孕妇体内对叶酸的需求，可以预防胎儿畸形，并可以预防妊娠高血压和胎盘早剥。经常食用也可以减少巨幼红细胞性贫血的发生率。

4、柑橘和火龙果

孕妇在怀孕期间多吃柑橘，这对身体也有好处。它可以吸收丰富的柠檬酸和维生素C以及大量的碳水化合物。它可以增强孕妇的免疫力，预防各种疾病。火龙果是一种健康的水果，含有丰富的维生素C和水溶性纤维。孕妇在怀孕期间多吃火龙果，可以促进胎儿发育，提高身体素质，并且可以减肥和美容。

孕妇吃水果的误区

孕妇吃水果的时候会出现一些误区，估计很多准妈妈都会遇到过，看看孕妇吃水果的误区都有哪些。

1、空腹吃水果——很多水果是不适宜空腹吃的，这样很容易伤害肠胃。

2、吃水果不看体质——每个孕妇的体质都不一样，不同种类的水果性质也都不同，孕妇应该结合自己的体质来选择水果。

3、食用腐烂水果——食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

4、用酒精消毒——酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。

5、吃冰冻的水果——营养专家提醒说，水果受冻后，更容易产生亚硝酸盐，而食用过量的亚硝酸盐，会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。

6、吃没熟透的香蕉——没熟透的香蕉可能会起到反作用，它含有较多的鞣酸，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。