因为怀孕，女性体内激素的转变，于是孕妇总是会有特别想吃的食物，并且是欲罢不能。但是，其实孕妇作为特殊的人群，有些东西也是不能吃的。所以，很多孕妇总是想吃，但是不知道能不能吃。那么，孕期饮食营养可以吃那些食物呢?

　　孕期饮食营养要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入，进食足量的蔬菜水果，少吃或不吃难消化或易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿;多吃冬瓜、萝卜可以利尿、消水肿的蔬菜。　　孕期饮食营养7周要保证摄取足量叶酸、维生素c和维生素A，维生素A还可以促进钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利与胎宝宝的神经系统的发育。哪里有借腹生子。应尽量选择清淡可口和易消化的食品。要多吃以下食物：　　1、叶酸：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。　　2、铁：菠菜、紫菜、芹菜、海带。　　3、维生素：胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪。　　女性在怀孕的前三个月是不必要刻意去加强营养的，在日常生活中可以多吃一些清淡的食物，还应该要注意饮食卫生。准妈妈在怀孕26周以后，要注意不宜多吃动物性脂肪，日常饮食以清淡为佳，水肿明显者要控制盐的摄取量，限制在每日2～4克。　　最后，孕妇的饮食对于个人以及宝宝的健康有很多的影响，笔者希望孕妈妈们要格外注意日常饮食，避免一些不必要的麻烦。 　　下面，笔者为大家介绍一些效果不错的药物，大家有需要可以在医生的指导下使用：　　钙尔奇 碳酸钙D3片：用于妊娠、哺乳妇女钙补充剂，防治骨质疏松。　　乐泡 牡蛎碳酸钙泡腾片：用于妊娠或哺乳期妇女补充钙质。代孕中介公司。　　保灵孕宝口服液：用于改善营养性贫血、增强免疫力。