总听大家强调孕期要补钙，真的有那么重要么?答案是，太重要了!

对于孕妈孕妈妈身上的钙质会优先提供给胎宝宝，所以孕妈超容易缺钙，出现肌肉痉挛、腿抽筋，再不及时补钙，分分钟出现骨骼变得疏松、软化，还可能会腰腿疼，甚至发生骨折、牙齿脱落。对于胎宝宝如果孕妈身上的钙还不够用，宝宝出生后就可能患上新生儿先天性喉软骨软化病。所以，孕期真的不能够忽略补钙呀，一定要在饮食上多加注意!蓝莓酸奶补钙，奶制品是首先，含钙量高又营养丰富。虽然大家都知道补钙要喝奶，但偏偏有人喝不得奶，一喝就拉肚子。其实这是因为肠胃对乳糖不耐受，这样的孕妈妈可以选择酸奶，更适合你的肠胃。推荐阅读：蓝莓的460种做法油菜蘑菇面你可能不知道，深绿色蔬菜也是我们钙质的重要来源。小油菜、小白菜、芥蓝等都是含钙较丰富的食物。推荐阅读：油菜的671种做法