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代孕在是怎么收_它被称为“免疫力之王”,春天要多给孩子吃!

发布时间:2021-04-26 02:24作者:重庆代孕中心

春天是孩子长高的黄金期,春天孩子生长的速度是秋天的2-2.5倍。在孩子成长发育的关键时期,家长首先要做的就是提升孩子的免疫力,以便孩子能够在健康的基础上,吸收足够的营养,长高一大截!

今天推荐8种时令蔬菜,让孩子在春天有效提升免疫力!

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1、韭菜

春天给孩子吃韭菜,可以固阳强肾、杀菌消炎、促进肠胃蠕动等等,有效提高孩子的免疫力,缓解手脚冰凉的状况。

2、豌豆

踏入春4月,正是豌豆上市的季节。豌豆富含人体所需的各种营养素。其中,含量丰富的优质蛋白质、维生素C,可以提高孩子的抗病能力和康复能力。此外,豌豆中的胡萝卜素、叶黄素,对保护孩子的视神经、改善视力非常有益。

3、香椿

每年农历3月份,正是香椿大量上市的好时节。 香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素,以及钾、钙、磷等多种矿物质,有助于增强孩子的免疫功能,美白皮肤,开胃健脾。

不过,要特别提醒一下大家,香椿在摆放的过程中,亚硝酸盐含量会大量增高。烹饪前,一定要把香椿用开水焯一下!而且,一次食用的量不宜多。

4、荠菜

3、4月份,又到了挖荠菜的好时节。荠菜具有较高的营养价值,维生素C的含量比大白菜高2.5倍以上,维生素B2的含量居蔬菜之首,维生素A、叶绿素、纤维素等含量也相当丰富,可以增强孩子的免疫力、明目、养胃。

5、莴笋

莴笋又叫“春菜”,是开春后最适合吃的蔬菜之一。然而,很多人吃莴笋时,会把莴笋叶扔了,这实在是太可惜了!虽然莴笋的根茎营养丰富,但是莴笋叶的营养价值更高,富含蛋白质、矿物质、胡萝卜素、维生素B和C等等。丰富的钙和磷,能促进孩子的骨骼发育,帮助长牙。