女性在怀孕期间除了补充营养外，还要注意适当的让身体排排毒，比较好的方法就是饮食排毒，下面推荐孕妇必备的两款排毒美食，以供准妈妈们参考。

　　一、菌类　　菌类食物有滑肠、洁血、解毒、增智等作用，它们可以活跃消化作用，成功分解不被消化留下的东西。这样就有助于肠道的清除，从而起到排毒效果。　　推荐食物：黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等。　　推荐食谱：南瓜银耳羹　　准备食材：南瓜250克，银耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1块，水适量。　　做法：　　1、银耳提前用水泡发，至涨发后剪去蒂部，把泡发好的银耳撕碎。　　2、南瓜削皮切丁。　　3、枸杞冲洗干净。　　4、锅中放进银耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水开后，转小火煮20分钟。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分钟即可。　　5、比较后装上一碗即可。　　TIPS：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。　　二、海带　　海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。　　推荐食谱：三鲜冬瓜汤　　准备食材：海带(鲜)100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，盐3克，味精1克，大葱5克，姜5克，猪油(炼制)15克。　　做法：　　1、准备好材料，海带切成块状，冬瓜去皮籽，切成块。　　2、瑶柱用温水泡软，洗净，去杂质放进锅内。　　3、加少许水、料酒、葱结、姜片，用中火煮至酥烂。　　4、往锅内放熟猪油，烧至五成热时，放入冬瓜、海带略炒一下。加入开水，用中火煮30分钟。　　5、再放入瑶柱及原汤，烧沸后用味精、食盐调味即可。　　TIPS：冬瓜利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可以有效孕期水肿。