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　　当孕妇有胃酸过多的时候，难免就会有难受、呕吐等等异常情况，所以，很多孕妇都希望可以找到正确的办法来帮助自己抑制存在的胃酸过多问题，那么，孕妇怎样抑制胃酸过多？来看看答案。

　　1、吃碱性的食物。如果有胃酸比较多，可以吃一点碱性含量高的食物，目前，厨房里面碱性的食物比较多，包含有马铃薯、山药、地瓜、胡萝卜、木耳、南瓜以及洋葱等等，适当的吃一点这些食物可以缓解胃酸异常，而水果则包含有苹果、葡萄和香蕉等等多种，这些也可以缓解胃酸多带来的异常。

　　2、细嚼慢咽。孕妇胃酸高跟激素有较大的关系，因为激素变化会导致人的肠胃功能因此受到刺激，吃饭的时候非常快很容易让胃酸变得更重，所以，孕妇吃东西要尽可能慢一点，而且要细细的咀嚼，这样才能让胃酸带来的不舒服减少很多。

　　3、睡姿改变。有胃酸多问题可能会导致食管反流出现，而胃液也会对食管造成一定伤害，所以，孕妇对自己的睡姿适当做调整就变得很重要，睡觉的时候把枕头垫高一点或者是在后背上垫一个抱枕就可以让胃酸减轻。

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方法篇

A：端一盆热水放在膝盖上，然后把有硬块的乳房放到水里浸泡，水一冷就要换热水，一边浸一边按摩乳房，慢慢地把硬块里的积奶挤出来。

B：把活鲤鱼去内脏，但是不要去鱼鳞，加猪蹄和15g左右的通草一起煮。每天喝两次，一连喝个3—4天就能恢复。

C：把木头梳子用微波炉加热，然后一遍遍梳理乳房的硬块。

D：经过一段时间的哺乳，如果宝宝吮吸时妈妈会感到一阵阵的奶胀，有硬块时，最好趁着这个时候让宝宝或者力气更大的爸爸用力吸。记住，一定要把握那珍贵的几秒钟哦!

2 食谱篇

鲤鱼粥

鲜鲤鱼(活的尤佳)500克，去鳞除内脏，切成小块，与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡食。由于鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条(500～700克)煮汤(放入少许佐餐酱油，不放盐)，吃肉喝汤，催乳效果也不错。

黄花炖瘦肉

干黄花菜(又名金针菜)25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花莱与猪蹄1只共煮来吃。黄花菜可治疗妇女乳闭(但必须用干的且与猪肉或猪蹄共同煮、炖才有效)。

猪骨通草汤

猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加水2000毫升。熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完。每日喝1次，连服3～5天。猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

3 治疗篇

1、找催乳师进行通乳按摩(通乳速度快，容易再次回奶)

2、食疗通乳(通乳速度最慢，对一部分人无效因人而异)

3、催乳营养素通乳(通乳速度适中，营养配比科学，需要花钱)

4 注意篇

1、请勿停止或减少哺挤乳次数：停止或减少哺乳会让乳房更肿胀日后要花更多时间处理

2、请勿大力推挤或搓揉硬块：不管是自己或别人来推硬块都不会有帮忙!严重的反而让乳腺管破裂，乳房肿胀更严重。

3、请勿完全以挤乳器挤奶，没有亲喂或以手挤奶：乳腺不通时用挤乳器挤奶的　效果很不好，建议儘量亲喂或手挤奶

4、请勿持续热敷乳房：可于挤奶或喂奶前热敷乳房十五分钟，挤奶喂奶后就改冷敷或敷包心菜叶，不要持续热敷

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准备待产包

进入孕晚期就要准备入院待产的东西，从准爸爸的简单用品、孕妈咪的用品到新生宝宝的用品。准爸爸最好根据杂志上的建议或者长辈的意见列出清单，并进行整理，以
免由于时间紧迫而遗忘东西。

Tips: 待产包（或待产箱）最好放在客厅内离门口较近的位置，方便如院时随时拎拿。如果人手足够的话，在孕妈咪入院待产的时候最好有人在家留守，发现遗漏的东西，可以及时送过来。

学习产程知识

建议准爸爸加顺利。

Tips：建议准爸爸了解一些分娩方式，这样可以帮助妻子分析采取最适合的分娩方式，自然分娩、水中分娩、无痛分娩，还是采取剖宫产手术。

联系月子中心或月嫂

由于孕妈咪生产需要消耗大量的体力、精力，分娩后需要精心调养，如果双方父母不在身边的话，最好能事先和月子中心联系，找一个有经验的月嫂。挑选月嫂时一定要用心，多咨询一下，可以通过朋友推荐，这样可以减轻许多麻烦。而且月嫂照顾妈妈、宝宝都有经验，能够很熟练地处理事务，还是可以考虑的。

Tips: 月子护理中心可以给予孕妈咪和宝宝悉心的照料，缺点是价格太贵，如果家庭条件允许的情况下可以考虑。

育儿知识预习

想等到宝宝出生后再进行育儿知识的学习吗？无数新手爸妈都会告诉你：No way！宝宝出生后，你几乎没有时间再看书籍、杂志，更别提浏览网站了，如何冲调奶粉、给宝宝洗澡、进行抚触等一定要在爱妻怀孕期间就预习一番，可以等到宝宝出生再进行实践和改进。不然，面对最难照顾的新生儿，就只有干瞪眼的份咯！

Tips：用小洋娃娃预演给宝宝穿纸尿裤能基本的护理方法也是可以的，不要觉得不好意思，为了照顾好宝宝，准爸爸可得操练起来咯！

准爸爸贴心攻略

1 陪妻子参加孕妇学校，学习孕期及生产知识2 和妻子一起锻炼，散步、瑜伽等3 陪妻子产检4 为妻子科学、合理地安排一天的饮食5 承担家务（工作忙时可以找钟点工代劳）6 规划一次轻松的出游计划7 给她生活中的惊喜8 帮妻子及时化解工作中的压力、生活上的担忧9 为妻子系鞋带、剪指甲10 为妻子涂抹妊娠油