昨天，我去拜访了一个在家里抚养婴儿的朋友。我一坐下，朋友就问：“我不喜欢肉，只喜欢素食，但是我婆婆说营养不均衡会影响北京非婚生子 人口增长。 我该怎么办？“我说了些吃点东西，我的朋友立刻灰心了，我也想吃，但是我对肉没有胃口，有时候我为孩子感到很难过。

　　后来，我问了北京代孕妇服务一个妇产科同学，得到了答案：怀孕后，只要营养均衡，就不能吃肉。

　　据估计，许多不喜欢吃肉的孕妇也会有相似的饮食习惯，但实际上，只要注意在怀孕北京代怀孩子期间调整饮食结构，就可以基本满足饮食生长发育的需要。

　　不喜欢吃肉的孕妇必须注意以下营养补充品：

　　一。钙，铁

　　对于怀孕的母亲，最容易怀孕的是钙和铁缺乏症。除了可以通过肉类补充这两种矿物质外，怀孕的母亲也可以素食。通常，最好吃谷物和粗粮作为食物。 北京高薪招聘代妈进食时可以吃些坚果，多吃蔬菜和水果。此外，还可以适当补充铁和钙片。

　　二。蛋白

　　在怀孕期间，蛋白质补充很重要。尽管动物肉是蛋白质的重要来源，但对于不喜欢肉的人来说，可以通过食用大豆，豆腐等大豆产品来消耗植物蛋白。 这种蛋白质足以让人体吸收，还可以降低胆固醇。

　　此外，您还可以每天喝一杯牛奶，并吃一个鸡蛋来补充蛋白质。

　　三。维他命

　　在怀孕期间，胎儿的生长发育也需要大量的维生素。 一旦缺乏某种维生素，可能会引起问题。例如，缺乏维生素D可能会导致维生素的骨骼异常发育，并且可能是出生后先天性病。

　　因此，在怀孕期间还必须添加维生素。 对于不喜欢吃肉的孕妇，应补充维生素B12。由于素食很少包含这种物质，因此，如果您在怀孕期间不吃一点肉，很可能会导致维生素B12缺乏。

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　　这是因为如果缺乏该物质，怀孕的母亲可能会遇到诸如精神丧失，记忆力减退和抑郁之类的症状。因此，建议每天服用牛奶，乳制品和鸡蛋，或服北京代孕公司网站用营养补品。